In diesem Flexibility Workshop trainieren wir unseren Körper mit einem sanften und langsamen Stretching Flow. Wir werden sowohl unsere Beine als auch unseren Rücken und die Schultern kräftigen und dehnen. Durch die richtige Atemtechnik wird das Stretching vertieft und wirkt entspannend. Perfekt, um am Abend etwas abzuschalten. Auch für Anfänger*innen geeignet!
Wann? Sonntag, 30.03.2025, von 17:30 bis 18:45 Uhr
Wo? Online auf Zoom. Der Zoom Link wird per E-Mail zugeschickt.
Unterrichtssprache: Deutsch oder Englisch
Sichere Stretching Technik
Gemeinsames Warm-up
Aktive Flexibility Übungen, um das Risiko einer Verletzung zu reduzieren
Gemeinsames Cool-down
Inklusive
Feedback / Korrekturen im Kurs
Spezifische und effektive Dehnübungen für Beine, Rücken und Schultern
Aufzeichnung
Du brauchst dafür
Matte
Mind. zwei Yogablöcke (oder dicke Bücher)
Viel Wasser, um hydriert zu bleiben 🙂
Keine Erfahrung notwendig. Es wird leichtere bzw. schwierigere Variationen geben.
Teilnehmer*innen-Feedback zu Kursen
Kursinfos
Instructor
Einzelstunde
€ 15,00
