Splits Flexibility | 01.12.–15.12.2024

In diesen drei Einheiten arbeiten wir intensiv an unseren Front Splits (Damenspagat) und unseren Middle Splits (Herrenspagat) mit einer Kombination aus aktiven und passiven Flexibilitätsübungen. Die aktiven Übungen fördern den Muskelaufbau und helfen, das Verletzungsrisiko zu minimieren. Durch die passiven Dehnübungen können wir die Flexibilität anschließend intensiv vertiefen und weitere Fortschritte erzielen.

Wann?
Immer sonntags (CET):
– 01. Dezember, 19:30–20:45 Uhr
– 08. Dezember, 19:30–20:45 Uhr
– 15. Dezember, 19:30–20:45 Uhr

Wo? Online auf Zoom (Aufzeichnungen inklusive)

Level: Für alle Flexibilitätslevels geeignet. Es wird einfachere und schwierigere Variationen geben.

Unterrichtssprache: Deutsch oder Englisch

zur Anmeldung

Sichere Stretching Technik

Gelernt im Stretching Instructor Training mit Bendy Kate

Gemeinsames Warm-up

Aktive Flexibility Übungen, um das Risiko einer Verletzung zu reduzieren

Gemeinsames Cool-down

Inklusive

Feedback / Korrekturen im Kurs

Spezifische und effektive Dehnübungen für die Front Splits

Spezifische und effektive Dehnübungen für die Middle Splits

Aufzeichnungen

Du brauchst dafür

Matte

Mind. zwei Yogablöcke (oder dicke Bücher)

Viel Wasser, um hydriert zu bleiben 🙂

Keine Erfahrung notwendig. Es wird leichtere bzw. schwierigere Variationen geben.

Teilnehmer*innen-Feedback zu Kursen

Larissa gestaltet die Stretchingeinheiten immer abwechslungsreich, die Mischung aus aktiven Kraft- und passiven Dehnübungen ist effektiv, ich merke definitiv Fortschritte. Die Specials, die Larissa immer wieder einbaut, sind immer sehr cool und voll mit tollen Shapes für Fotos. Auch online gelingt es Larissa so gut, auf jeden Einzelnen einzugehen und Feedback zu geben.

Ramona

Ich finde deine Kurse megaaaa und bin beim nächsten auf alle Fälle wieder dabei. Man merkt bei dir die Freude und Leidenschaft an deinem Tun, das ist echt eine wahre Freude, danke dafür!!!

Birgit

I am really enjoying Larissas splits flexibility classes! Very detailed explanations and even though they’re online she sees everything and pays attention to every student.

Diane

Die Posen aus den Flexibility Specials, die es jeden Kurs gibt, sind so cool! Somit bleibt das Training abwechslungsreich!

Simone

Thanks, Larissa! Your classes were amazing! 😘😘😘

Iana

Kursinfos

Dauer: 3 Wochen; 3 Einheiten zu je 75 Minuten

Level: All levels

Kategorie:

Thema:

Instructor

Larissa Kali Larissa Kali Instructor
 

3 Einheiten Splits Flexibility

€ 45,00
 
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Aufzeichnungen

Aufzeichnung Splits Flexibility | 01.12.2024
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