In diesem Workshop arbeiten wir intensiv an unseren Front Splits (Damenspagat) und unseren Middle Splits (Herrenspagat) mit vielen aktiven als auch passiven Flexibility Ăbungen. Die Stretching Technik ist sicher und sehr effektiv.
Wann?
Montag, 09.10.2023, 19:30â20:45 Uhr CEST
Wo? Online auf Zoom  (Aufzeichnungen inklusive)
Level: FĂŒr alle FlexibilitĂ€tslevels geeignet. Es wird einfachere und schwierigere Variationen geben.
Unterrichtssprache:Â Deutsch oder Englisch
Sichere Stretching Technik
Gemeinsames Warm-up
Aktive Flexibility Ăbungen, um das Risiko einer Verletzung zu reduzieren
Gemeinsames Cool-down
Inklusive
Feedback / Korrekturen im Kurs
Spezifische und effektive DehnĂŒbungen fĂŒr die Front Splits
Spezifische und effektive DehnĂŒbungen fĂŒr die Middle Splits
Aufzeichnung
Du brauchst dafĂŒr
Matte
Mind. zwei Yogablöcke (oder dicke BĂŒcher)
Viel Wasser, um hydriert zu bleiben đ
Keine Erfahrung notwendig. Es wird leichtere bzw. schwierigere Variationen geben.
Kursinfos
Instructor
Einzelstunde
€ 15,00
