In diesem Flexibility Workshop arbeiten wir gezielt an unseren Front Splits (Damenspagat) mit einer Kombination aus aktiven und passiven FlexibilitĂ€tsĂŒbungen. Die aktiven Ăbungen fördern den Muskelaufbau und helfen, das Verletzungsrisiko zu minimieren. Durch die passiven DehnĂŒbungen können wir die FlexibilitĂ€t anschlieĂend intensiv vertiefen und weitere Fortschritte erzielen.
Wann? Sonntag, 13.10.2024, von 19:30 bis 20:45 Uhr CEST
Wo? Online auf Zoom  (Aufzeichnung inklusive)
Level: FĂŒr alle FlexibilitĂ€tslevels geeignet. Es wird einfachere und schwierigere Variationen geben.
Unterrichtssprache:Â Deutsch oder Englisch
Sichere Stretching Technik
Gemeinsames Warm-up
Aktive Flexibility Ăbungen, um das Risiko einer Verletzung zu reduzieren
Gemeinsames Cool-down
Inklusive
Feedback / Korrekturen im Kurs
Spezifische und effektive DehnĂŒbungen fĂŒr die Front Splits
Aufzeichnung
Du brauchst dafĂŒr
Matte
Mind. zwei Yogablöcke (oder dicke BĂŒcher)
Viel Wasser, um hydriert zu bleiben đ
Keine Erfahrung notwendig. Es wird leichtere bzw. schwierigere Variationen geben.
Kursinfos
Instructor
Einzelstunde
€ 15,00
