In diesem Flexibility Workshop arbeiten wir gezielt an unseren Front Splits (Damenspagat) mit einer Kombination aus aktiven und passiven Flexibilitätsübungen. Die aktiven Übungen fördern den Muskelaufbau und helfen, das Verletzungsrisiko zu minimieren. Durch die passiven Dehnübungen können wir die Flexibilität anschließend intensiv vertiefen und weitere Fortschritte erzielen.
Wann? Sonntag, 13.10.2024, von 19:30 bis 20:45 Uhr CEST
Wo? Online auf Zoom (Aufzeichnung inklusive)
Level: Für alle Flexibilitätslevels geeignet. Es wird einfachere und schwierigere Variationen geben.
Unterrichtssprache: Deutsch oder Englisch
Sichere Stretching Technik
Gemeinsames Warm-up
Aktive Flexibility Übungen, um das Risiko einer Verletzung zu reduzieren
Gemeinsames Cool-down
Inklusive
Feedback / Korrekturen im Kurs
Spezifische und effektive Dehnübungen für die Front Splits
Aufzeichnung
Du brauchst dafür
Matte
Mind. zwei Yogablöcke (oder dicke Bücher)
Viel Wasser, um hydriert zu bleiben 🙂
Keine Erfahrung notwendig. Es wird leichtere bzw. schwierigere Variationen geben.
Kursinfos
Instructor
Einzelstunde
€ 15,00
