In diesen drei Einheiten arbeiten wir intensiv an unseren Front Splits (Damenspagat) und unseren Middle Splits (Herrenspagat) mit vielen aktiven als auch passiven Flexibility Übungen. Die Stretching Technik ist sicher und sehr effektiv.
Ich freue mich darauf, dich beim Erreichen eines Spagats unterstützen zu dürfen!
Wann?
Immer sonntags (MESZ/CEST):
– 22. September, 19:30–20:45 Uhr
– 29. September, 19:30–20:45 Uhr
– 13. Oktober, 19:30–20:45 Uhr
Am 06. Oktober findet kein Kurs statt.
Wo? Online auf Zoom (Aufzeichnungen inklusive)
Level: Für alle Flexibilitätslevels geeignet. Es wird einfachere und schwierigere Variationen geben.
Unterrichtssprache: Deutsch oder Englisch
Sichere Stretching Technik
Gemeinsames Warm-up
Aktive Flexibility Übungen, um das Risiko einer Verletzung zu reduzieren
Gemeinsames Cool-down
Inklusive
Feedback / Korrekturen im Kurs
Spezifische und effektive Dehnübungen für die Front Splits
Spezifische und effektive Dehnübungen für die Middle Splits
Aufzeichnungen
Du brauchst dafür
Matte
Mind. zwei Yogablöcke (oder dicke Bücher)
Viel Wasser, um hydriert zu bleiben 🙂
Keine Erfahrung notwendig. Es wird leichtere bzw. schwierigere Variationen geben.
Teilnehmer*innen-Feedback zu Kursen
Kursinfos
Instructor
Kurs zu 3 Einheiten
€ 45,00
