Lerne mit mir eine int/adv Fake Splits Combo an der static Pole! Du musst keinen richtigen Spagat können, damit diese Tricks auch bei dir super...
Wenn hier keine Kurse angezeigt werden, bitte lade die Seite noch einmal.
Kraftübungen für Ayesha und Handspring
Dieses Tutorial ist genau richtig für dich, wenn du an der Ayesha und/oder dem Handspring arbeitest. In diesem Video zeige ich dir viele...
12 Minuten Bauchmuskeltraining für Invert & Shouldermount
Mit diesen effektiven Übungen wirst du fit für den Invert, Aerial Invert und Shouldermount! Dieses kurze Bauchmuskeltraining ohne Pole kannst du...
Spinning Combo INT
Lerne mit mir eine Combo mit wunderschönen Spinning Shapes und einer Outside Leg Hang Variation! Auch für fortgeschrittene Beginner-Intermediates...
Floorwork Combo mit Pole | INT
In diesem Tutorial lernst du mit mir eine flowy, sassy Intermediate Floorwork Kombination mit der Pole! Die Combo enthält viele Elemente am Boden,...
Sanftes Schulter-Stretching
Diese kurze Stretching Einheit eignet sich perfekt, um deine Schultermuskulatur zwischendurch etwas aufzulockern oder auch als Cool-Down nach deinem...
Video Games Teil 2 | Pole Choreo BEG/INT
Lerne den zweiten Teil der wunderschönen, fließenden Beginner/Intermediate Choreo zum Song Video Games! Für diese Choreo tanzen wir an der Spinning...
Buy a class for someone else
Verschenke etwas Freude! In Zeiten wie diesen müssen wir zusammenhalten und uns gegenseitig unterstützen ❤️ Deshalb kannst du jetzt bei mir einen...
Exotic Fundamentals BEG/INT
In diesem Tutorial lernst du die wichtigsten Techniken, wie du elegant und verletzungsfrei auf deinen Heels tanzen kannst. Diese Anleitung ist...
Kraftaufbau und aktive Flexibilität für Schultern und Arme
Dieses Tutorial ist genau richtig für dich, wenn du eine kräftige Schulter- und Armmuskulatur aufbauen willst! Außerdem werden diese Übungen deine...
I Love Rock ’n‘ Roll | Pole Choreo INT/ADV
Diese static Choreo zu einem der coolsten Rock Klassiker macht richtig viel Spaß! Sie enthält unter anderem den Iron-X-Jump, einen Corkscrew und...
Power-Yoga | Neujahr 2021
Setz dir eine Intention für das neue Jahr 2021, lass los, was du nicht mehr brauchst und fordere dich körperlich mit dieser 50-minütigen...